계속해서 반복적으로 행동하는 나만의 습관을 관리해 보세요. 개선이 필요한 습관을 상세하게 등록하고 평가하시면 즉각적이고 지속적이며 상세한 피드백을 받음으로써 쉽게 습관을 개선할 수 있습니다.
1. 선택
가장 빨리 고치고 싶은 습관을 기본 제공된 습관 중에서 7개를 선택합니다. 한번 이상 평가가 진행되면 변경하실 수 없으므로 신중하게 선택합니다.
2. 평가
하루를 끝낸 저녁 시간에 잠시 시간을 내어 7가지 습관 중에 실수가 나온 부분을 기억하여, 참잘함(3점), 보통(2점), 참못함(1점)으로 평가합니다. 실수가 많아 모두 기억하기 어렵다면 실수가 있을 때마다 평가를 하면서 기록을 수정하실 수 있습니다. 평가는 당일에만 가능하므로 자정을 넘기기 전에 진행하셔야 하고 만약을 대비해 알람설정을 하셔서 빠뜨리지 않도록 합니다.
3. 리마인더
자주 실수가 나오는 습관은 리마인더를 설정하여 수시로 다시 읽어보거나 특별한 일이 있는 경우 이벤트 시간 전에 알람을 받도록 합니다.
4. 기록
평가를 진행한 후에는 노트를 작성할 수 있으니 기록하고 싶은 내용을 남깁니다. 평가 내용과 노트 내용은 월간 달력을 이용하여 쉽게 조회하실 수 있습니다.
5. 확인
평가 결과는 막대그래프와 선그래프로 확인하실 수 있으며 전체 평균 점수를 확인하실 수 있습니다.
• 3회 이상 연속하여 참잘함(3점)으로 평가된 습관은 연속 일수가 안내되며, 5회 이상 연속하여 참잘함(3점)으로 평가된 습관은 7개의 카운트에서 자동으로 제외되므로 새로운 습관을 선택하실 수 있습니다.
습관의 선택과 평가, 기록, 확인의 반복 과정이 여러분의 새로운 미래 도약에 도움이 되시기를 바랍니다.
• 이런 분들에게 추천합니다.
- 젊은 전문가들: 20대 중반에서 30대의 사람들로, 자신의 직업과 개인 생활에서 성공을 위해 긍정적인 습관을 기르고 부정적인 습관을 없애는 데 사용할 수 있습니다.
- 건강 및 웰니스 애호가: 신체 및 정신 건강을 향상시키려는 사람들로, 식단, 운동, 수면 등과 관련된 나쁜 습관을 추적하고 제거하는 데 사용할 수 있습니다.
- 학생들: 특히 대학생들로, 좋은 학습 습관을 기르고, 미루기를 줄이고, 시간을 효과적으로 관리하는데 사용할 수 있습니다.
- 치료 또는 상담을 받는 사람들: 개인 문제를 해결하거나 특정 행동을 변경하려는 사람들로, 치료적인 여정과 함께 유용하게 사용할 수 있습니다.
- 생산성 애호가: 효율성에 해를 끼치는 습관을 추적하는 데 앱을 사용하여 생산성을 높이려는 방법과 도구를 찾는 사람들께 도움이 됩니다.
- 은퇴자 또는 노인: 은퇴 후에 새로운 습관을 기르거나 새로운 생활 단계로 전환하면서 오래된 습관을 버리려고 하는 분들께 유용합니다.
- 정신적 명상가: 자기 인식에 집중되어 있는 사람들로, 시간이 지남에 따라 습관을 추적하고 분석하는 앱에서 가치를 발견할 수 있습니다.
- 부모: 자신들을 위해서뿐만 아니라 좋은 습관의 중요성에 대해 자녀에게 교육하는 도구로 사용할 수 있습니다.
• 주요 기능
- 습관 등록 및 일일 평가
- 습관 노트
- 달력을 이용한 평가 자료 관리
- 선그래프, 막대그래프를 이용한 습관별 평점
- 카테고리별 습관 분류
- 일일 평가를 위한 알람 설정
- 습관 실천을 위한 리마인드 설정
- 습관별 다양한 그래프 색상
• 개선사항이나 문의사항이 있으시면 [email protected]으로 메일을 보내주시기 바랍니다.