繰り返し行うテニスの悪い習慣を管理してみてください。改善が必要な習慣を詳細に登録して評価することで、即時かつ継続的で詳細なフィードバックを受けることができ、習慣を簡単に改善することができます。
1. 選択
最も早く修正したい習慣を提供された習慣の中から7つ選択します。一度以上の評価が行われた後は変更することはできませんので、慎重に選択してください。
2. 評価
一日の試合を終えた後、しばらく時間を取って7つの習慣の中でミスが出た部分を思い出し、とても良い(3点)、普通(2点)、とても悪い(1点)で評価します。ミスが多くてすべてを覚えておくのが難しい場合は、試合が終わるたびに評価しながら記録を修正することができます。
3. リマインダー
よくミスが出る習慣にはリマインダーを設定し、試合前に再度読み返すか、大会がある場合は試合時間前にアラームを受け取るようにします。
4. 記録
評価を行った後はノートを作成することができますので、記録したい内容を残します。評価内容とノート内容は月間カレンダーを利用して簡単に閲覧できます。
5. 確認
評価結果は棒グラフや折れ線グラフで確認でき、全体の平均点も確認できます。
• 3回以上連続してとても良い(3点)と評価された習慣は連続日数が案内され、5回以上連続してとても良い(3点)と評価された習慣は7つのカウントから自動的に除外されるので、新しい習慣を選ぶことができます。
習慣の選択と評価、記録、確認の繰り返しプロセスが皆さんのテニスの技術向上に役立つことを願っています。
• 以下の方々におすすめします：
- 若い専門家たち：自分の仕事と個人生活で成功を収めるために、積極的な習慣を育て、消極的な習慣を排除することができる、20代半ばから30代の人々。
- 健康とウェルネスの愛好家：食事、運動、睡眠に関連する悪い習慣を追跡して排除することで、身体的および精神的健康を向上させたい人々。
- 学生たち：特に大学生で、良い学習習慣を育て、先延ばしを減らし、時間を効果的に管理するためにアプリを使用できます。
- 治療またはカウンセリングを受けている人々：個人的な問題を解決したり、特定の行動を変えたりするために、治療的な旅路とともに有効に使用できます。
- 生産性愛好家：効率に影響を与える習慣を追跡することで生産性を高めたいと考える人々に役立ちます。
- 退職者または高齢者：退職後に新しい習慣を形成するか、古い習慣を捨てることで新しい生活の段階に移行するのに役立ちます。
- 精神的瞑想者：時間の経過とともに習慣を追跡し分析するアプリで価値を見いだせる自己認識に集中している人々。
- 親：自分たちだけでなく、子供たちに良い習慣の重要性を教育するためのツールとしても使用できます。
• 主な機能
- 習慣登録
- 日次評価
- カレンダーを利用した評価データ管理
- 日記の記入
- 折れ線グラフ、棒グラフを使用したフィードバックの確認
- カテゴリー別習慣分類
- 定期的な日次評価のためのアラーム設定
- 習慣実行を助けるリマインダー設定
- 習慣別の様々なグラフ色選択
• 改善点やお問い合わせがあれば、[email protected]までメールを送ってください。